产后尿失禁的应对方法

女性生育过程充满风险，生育对女性身体影响巨大，甚至会引发诸多疾病，因此母亲十分伟大。产后尿失禁是较易出现的问题，以下为您介绍应对产后尿失禁的方法：

凯格尔运动

凯格尔运动适合女性产后恢复。若产妇产后出现尿失禁，可通过该运动缓解。具体做法为：双脚站立于地上，踮起脚尖，收紧腿部肌肉，使肛部肌肉紧缩，保持5秒钟后放松，再次重复。此运动可锻炼盆底肌肉，避免尿失禁。

双频尿道失禁电刺激疗法

这是一种非常有效的治疗方法，主要通过增强骨盆的盆底肌肉力量来控制排尿，缓解尿失禁。该方法还能降低膀胱逼尿肌的灵敏性，扩大膀胱容量，从而缓解尿失禁症状。香港卓信医疗化验所

生活调理法

部分产妇为避免尿失禁而减少水分摄入，其实这对尿失禁并无益处。减少水分摄入会使尿液浓度增加，更易引发细菌感染，对产妇身体不利。此外，尿失禁患者最好不要喝咖啡、茶等易利尿的饮品，否则可能导致尿失禁加重。

综上所述，产后尿失禁可通过凯格尔运动、双频尿道失禁电刺激疗法和生活调理法来缓解和应对。香港卓信医疗化验所