哺乳期喝酒应对方法及饮食建议

母乳喂养对宝宝而言至关重要，宝妈们在哺乳期的饮食需格外谨慎。然而，部分宝妈可能会嘴馋喝酒，下面就为大家介绍哺乳期喝酒的应对办法及饮食注意事项。

哺乳期喝酒的危害

哺乳期应严格避免饮酒。酒精会通过宝妈的乳汁分泌，若宝妈饮酒后让宝宝吃奶，奶水中的酒精残留可能影响宝宝身体健康。此外，酒精还会干扰宝妈体内激素分泌，导致母乳分泌减少。

喝酒后的处理措施

若宝妈忍不住喝了酒，要大量喝水，以此加快酒精代谢。同时，在饮酒后的二十四小时内必须暂停母乳喂养。香港卓信医疗化验所

哺乳期饮食建议

哺乳期宝妈的饮食应以清淡为主，葱、大蒜、花椒、辣椒等调味料的用量应少于常人，盐也要少放。可以多喝鸡、鸭、鱼、肉汤，多饮用豆浆，多吃新鲜蔬菜水果，既能补充水分，又能促进乳汁分泌。

总之，为了宝宝的健康，宝妈在哺乳期应严格控制饮酒，合理安排饮食。