月子便秘严重怎么办

生完宝宝后坐月子是一段刻骨铭心的经历，分娩会给身体造成不同程度的创伤，所以月子期间需好好休息、调理身体。然而，大部分女性在这一时期会出现便秘现象。

适当运动与腹部按摩

身体稍恢复后应适当运动，避免长时间卧床。虽然多休息利于身体恢复，但长期卧床也会对身体有不良影响。每天最好按摩腹部，有助于养成定时排便的习惯。

保持心情愉快

月子期间要保持愉快心情，避免过多负面情绪，否则会减缓肠胃蠕动。

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很多长辈认为月子期间不能吃蔬菜水果，这种观点不科学。此时应多吃新鲜蔬果，既利于补充营养、促进身体恢复，又能增加乳汁分泌。不过，蔬菜需水煮，水果不能吃凉的。主食最好选择易消化的。此外，要多喝温开水，若胃口不好可适当加些蜂蜜，但不宜过多，因为蜂蜜能润滑肠道。

总之，月子期间出现便秘，可通过适当运动、保持心情愉快、合理饮食等方法缓解。