月子里的饮食及注意事项

月子饮食现状及疑问

月子里饮食禁忌多，致使很多妈妈饮食单调。实际上，妈妈们需要更多营养，很多果蔬肉类经挑选后都可食用。但受习惯影响，大家对很多水果能否食用缺乏概念，比如月子里能否吃柚子。

月子里吃柚子的情况

妈妈坐月子时身体虚弱，不宜吃冷食。葡萄柚性凉，可适当食用，但不可多吃。不能吃直接从冰箱拿出的柚子，常温柚子更适合，否则影响脾胃健康。葡萄柚含天然维生素P，能增强皮肤毛细血管健康，加速受损皮肤组织功能恢复，利于月子里伤口愈合。刚生产前几天暂时不要吃柚子，食用要适量。

其他可食用水果及饮食建议

坐月子不仅能吃柚子，还可吃猕猴桃、苹果、山楂等水果。蔬菜和肉类摄入也应多元化，不同食物能为身体补充不同营养，让妈妈和宝宝吸收更全面营养。

月子其他注意事项

坐月子期间妈妈不能碰冷水，不能吃生冷、辛辣食物，利于身体更快恢复。香港卓信医疗化验所

总结

坐月子是为调理妈妈孕期和生产损伤，家人照顾宝宝时要用心呵护妈妈，妈妈身体调理好才有精力照顾宝宝。